CE N'EST PAS UNE LEGENDE URBAINE...
j'ai eut l'occasion de vivre cela avec deux hommes....
j'ai déniché sur le net une méthode ...elle vaut ce qu'elle vaut ...a essayer!
 
Important : Les exercices qui vont suivrent n'évitent en rien le port du préservatif.
 
Nous allons commencer. Il y a de la lecture !!
 
 
Exercice n° 1 : Le cache cache  
Il faut trouver le muscle PC (pubo-coccygien). Placez doucement un ou deux doigts juste sous vos testicules et imaginez que vous êtes en train d’uriner. Maintenant, essayez de contrôler votre vessie. Le muscle que vous venez d’utiliser pour arrêter la montée de l’urine est le PC. Ca c'est le doc qui le dit, mais vous pouvez faire ca aussi en pissant pour de vrai. En contractant le PC, vous stopperez la montée de l'urine. Vous avez réussi ? Alors passons à la suite.
 
 
 
Exercice n° 2 : La série de contraction  
(4 min par jour)
Maintenant que vous savez contracter ton PC exercez vous tous les jours. Tenez la contraction une ou deux secondes et relachez. Comme un autre muscle faites une petite série de 20. Si vous n'y arrivez pas, vous pouvez mettre un doigt sous vos testicules. N'oubliez pas de bien respirer pendant l'ex. Ne vous crispez pas, restez détendu.
 
Exercice n° 3 : La grande contraction  
( 2 ou 3 min par jour)
Après 1 ou 2 semaines avec l'exercice 2, tentez des contractions plus longues, 10 à 15sec. C'est assez difficile, mais avec le temps, vous y arriverez.
 
Exercice n° 4 : La caresse paradisiaque (en couple)
Pour faire court ! Il faut un(e) partenaire passif /ve et un(e) actif/ve. Ca ressemble à la phase préliminaire, le passif se laisse faire, se détent, et l'autre s'active par des caresses. le Doc appelle ca une caresse génitale "sensate focus". Utilisez pleins de lubrifiant. Important : le passif doit absolument ne pas répondre aux caresses.  
Durée 20 minutes. Puis on change, le passif devient actif. Messieurs, puisque le PC c'est pour vous uniquement, le but n'est pas l'érection. Essayez juste de vous détendre, l'actif n'est pas la pour vous exciter mais juste pour vous détendre. Ne contractez pas votre muscle PC au cours de cet exercice.
Vous pouvez aussi pratiquer seul, mais attention, il ne s'agit pas d'une masturbation mais bien de caresse afin d'en ressentir toutes les sensations.  
 
Exercice n° 5 : Enfin seul (solo)
Que les speedy gonzales du sex se calment. Cet exercice vise la sensualité et non la sexualité, le but étant de se caresser pendant environ 20 minutes sans atteindre l'orgasme. Explorez votre corps, massez vous. Ce sont les sensations qui priment. Restez détendu. Le "sensate focus" est une réelle exploration de votre corps. Apprenez à maitriser votre désir.
 
Exercice n° 6 : L'ascension du Mont Everest (solo)
Allongez vous et entamez l'exercice 5. On ne parle toujours pas de masturbation mais de caresse. Caressez vous jusqu'a obtenir un leger frisson d'excitation, ensuite inspirez et et arretez la stimulation, puis reprenez. Répétez cet exercice pendant 20 minutes. Le but étant de connaitre tous les stades d'excitation (sans partir directos).
 
Exercice n° 7 : Ascension en couple
Allongez vous messieurs, votre partenaire va commencer par un sensate focus. Détendez vous et concentrez vous sur vos sensations. Lorsque vous atteindrez un pic d'excitation, dite le à votre partenaire pour qu'il s'arrête, puis reposez vous et recommencez. A chaque fois tentez de tenir un peu plus, puis arretez, et recommencez. Attention à l'overdose sensorielle ! Il est possible qu' à force ils vous soient impossible d'éjaculer, n'ayez aucune crainte, c'est normal. Attendez 10 minutes, après tout ira bien.
 
Exercice n° 8 : Le Roi de la route (solo)
Comme pour l'exercice 6 commencez par un sensate focus. Stimulez votre pénis d’une manière lente et douce en vous laissant progressivement envahir par l’excitation. Lorsque vous atteignerez un pic ne vous arretez pas mais exercez une contraction de votre PC. Au choix :
 
 
une longue contraction puissante, ou ...  
deux contractions moyennes, ou ...  
plusieurs contractions rapides
 
Puis inspirez doucement pendant quelques secondes et stoppez l'exercice. Puis recommencez, à chaque fois que vous franchirez un pic elevé d'excitation, contractez votre PC, puis reposez.  
Plus haut vous montrez plus fort devra etre la contraction.
 
Exercice n° 8 bis : Ballade au clair de Lune (couple)
Votre partenaire commence par un sensate focus. Premier pic, on contracte le PC puis votre partenaire stoppe ses caresses. Puis on relache et on recommence.  
Vous comprenez pourquoi l'ex 2 est important, une fois le PC bien musclé vous pourrez augmenter les pics sans atteindre le point de non retour.
 
Exercice n° 9 : L'entrée du Dragon (couple)
Cet exercice commence comme l’ex 9, vous êtes allongé sur le dos et votre partenaire vous fait un sensate focus. A chaque pic d'excitation, vous n'oubliez pas de contractez le PC. Arrivée en pleine érection, vous êtes pret à avoir un rapport sexuel. Alors le Doc explique la version hétéro : "Pensez à vous en caressant l’intérieur du vagin avec votre pénis. Concentrez-vous sur vos sensations ... Ne vous préoccupez pas de votre performance sexuelle. Votre plaisir est le seul objectif" pas de version homo ... mais ca doit pas etre très différent. Quand l'excitation atteint son maximum, contractez le PC, arrêtez de bouger, respirez, reposez un peu puis continuez votre affaire. Essayez de conserver un rythme modéré. "Si vous désirez aller jusqu’à l’orgasme, c’est parfait. Mais sentez-vous libre d’arrêter à n’importe quel moment. L’important est que vous preniez tous les deux du plaisir."
 
Exercice n° 10 : La Chevauchée Fantastique (solo)
Résumer le Doc est assez difficile. Mais cet exercice commence par un sensate focus, puis il vous faudra vous concentrez sur votre respiration. Quand vient un pic d'excitation assez important tentez d'alterner votre respiration, un rythme rapide et un plus lent, faites le pendant 10 secondes, pas plus. Puis faites une pause. Ensuite reprenez l'exercice, et faites travailler votre PC lors d'un nouveau pic, c'est tout.  
Le but de cet exercice est de vous permettre de vous détendre sans pour autant vous arrêter. Pendant que vous alternez votre respiration, vous pouvez changer de point de concentration, en caressant votre gland par exemple ou vos testicules. Si l'excitation est trop forte, faites travailler le PC, respirez, concentrez vous sur un autre point et reprenez.
 
Exercice n° 11 : Un été sans fin (couple)
Vous devez savoir par quoi on commence maintenant. Un sensate focus, bravo ! Messieurs passez les étapes grace à la respiration, et au PC si nécéssaire. Augmentez la contraction si l'excitation est trop grande. Vous pouvez aussi changer de mouvement durant l'acte, réduisez l'intensité et augmentez les caresses afin de vous concentrez sur d'autre point et réduire l'excitation. Le désir devrait s’intensifier.
 
Avec tout cela vous êtes bientot prêt à l'orgasme multiple.
 
Exercice n° 12 : Le mouvement magique ou Dr Riskin (couple)
Sensate focus + pic, on respire, on relache, on recommence + PC si besoin + raport sexuel. On s'active, pic, on relache, on se caresse, on recommence. Cette fois vous pouvez montez très haut. Vous allez obtenir le point de non retour (l'éjaculation). "Dès que vous avez atteint ce point de non-retour, contractez votre muscle PC au maximum pendant dix secondes et, à cet instant précis, ouvrez les yeux. Respirez profondément. Puis reprenez vos mouvements de va-et-vient. Ne vous arrêtez pas ! " Important : beaucoup d'hommes ferment les yeux pendant l'éjaculation, alors pendant la contraction du PC, gardez les yeux ouverts. Si vous y arrivez vous éprouverez toutes les sensations d’un orgasme partiel, si ce n’est total. Mais sans éjaculation.
 
Ensuite ralentissez un peu. Reprenez le controle de votre respiration, et continuez. Quand le point de non retour reviendra, ne vous retenez pas, concentrez vous sur vos sensations et laissez-vous porter par la jouissance en éjaculant. "Vous venez de faire l’expérience de votre premier orgasme multiple."
 
Exercice n° 13 : En mission vers Mars en soliatire
Sensate focus + montée d'excitation + pic + contraction du PC. Effectuez cette ascension pendant 15 à 20 minutes, si vous voulez prendre plus de temps, vous pouvez ajouter quelques arrets en vous concentrant sur d'autre point de votre de votre corps. Vous arrivez ensuite au point de non retour, l'éjaculation est imminente. C’est le pic le plus haut que vous atteindrez jamais. "Caressez intensément votre pénis, approchant de l’éjaculation. Mais au moment où vous atteignez votre point d’irréversibilité, pas une seconde plus tard, juste à cet instant précis contractez votre muscle PC au maximum pendant environ dix secondes." Ensuite respirez profondément et reposez vous un peu. Ensuite comme pour l'exercice en couple, reprenez et cette fois vous irez jusqu'à l'éjaculation. Vous êtes à présent un homme multi orgasmique.
 
Exercice n° 14 : Pas de deux (couple)
Sensate Focus + pics + on repose + rapport sexuel, prenez votre temps. On monte, on monte, allezzzzz on monte !! Vous arrivez au point de non retour. A cet instant, arrêtez de bouger vous et votre partenaire. Respirez profondément, et concentrez vous sur vos organes génitaux.  
Ne contractez pas le PC, et essayez de ressentir "le liquide spermatique monter des testicules vers la base du pénis puis le long de l’urètre (environ 2sec)." En étant très attentif, vous aurez l'impression d'avoir éjaculer beaucoup plus longtemps que d'habitude.
 
Exercice n° 15 : Le long voyage (solo)
Allez on se caresse de nouveau, et on fait durer, à chaque pics faites retomber la pression.  
Chaque fois que vous reprenez, intensifiez la stimulation. N'hésitez pas à utiliser des lubrifiants. Arriver au point final, arretez de vous caresser et concentrez vous sur vos organes génitaux, ensuite balancez la sauce maison, et tentez d'en ressentir toutes les sensations. Ainsi vous aurez l'impression que l'éjaculation dure plus de deux secondes.
 
Exercice n° 16 : Le Grand Voyage (couple)
Pour cet exercice, réservez vous une bonne heure. S'il y a un exercice dont vous ne pourrez vous passer c'est celui là ! (d'après le doc) Votre partenaire effectuera donc un sensate focus. Elle / il devra se focaliser sur ses sensations, et la sensualité des caresses. Une fois bien monté, vous pouvez passer à l'action. "Vous allez atteindre une série de pics sensoriels en faisant l’amour avec votre partenaire, mais ces pics vont être très différents de ceux que vous avez connus jusqu’à présent. À partir de maintenant, ils vont être extrêmement intenses et rapides, et votre cadence restera vigoureuse". Vous allez contractez votre PC plusieurs fois, c'est un exercice de vitesse très intense. Puis stoppez tous les deux et reposez et reprenez. "Essayez de changer légèrement votre angle de pénétration pour que votre pénis se place plus haut dans le vagin de votre compagne" Encore un pic ? Contractez le PC, reposez et reprenez les mouvements. Adoptez une cadence aussi soutenue que possible. Attention le Doc s'excite :"Élargissez encore légèrement votre «angle d’attaque ». Lorsque vous terminerez cet exercice, votre pénis pénétrera votre partenaire presque à angle droit! " A chaque nouveaux pics, contractez, veuillez à ce que votre partenaire ne bouge plus non plus, sans quoi vous pourriez éjaculer.
 
Arrivé sur la dernière ligne droite, accélérez ! C'est le Sprint !!!!!!! Adoptez une cadence aussi rapide et vigoureuse que possible. Votre pénis devrait maintenant pénétrer votre partenaire aussi haut que possible. "Maintenant, arrêtez de bouger! Contractez au maximum votre muscle PC - de toutes vos forces. Prenez une énorme inspiration. Ouvrez les yeux. Et essayez de tenir la contraction du PC au moins cinq à dix secondes." Vous devrez alors ressentir un orgasme sans éjaculation !!! Ensuite adoptez une cadence moins rapide. N'oubliez pas de couvrir de baiser votre partenaire, vous avez réussi ensemble.
 
Après votre érection peu fléchir, c'est pourquoi il va vous falloir repartir de plus belle. Tayo Tayo !!! Hu Hu Hu !! Allez y sans retenu ! Lachez-vous !! Paf éjaculation, Pouf Orgasme !!!!!!! Vous êtes un homme multi-orgasmique !!!!!
 
Exercice n° 17 : Deux Fois Champion (solo)
Pour cet exercice commencez lentement. N'y allez pas comme un bourrin, doucement. Puis caressez votre pénis aussi rapidement que possible, pour monter, ensuite contractez le Pc, ouvrez les yeux, respirez, laissez retomber la pression, puis recommencez rapidement. Caressez-vous aussi intensément que possible jusqu’au point d’irréversibilité. Contractez votre PC 5 à 6 sec, s'il est suffisament tonique vous éprouverez la sensation d'un orgasme sans éjaculer. Ensuite, continuez à vous caresser pour ne pas perdre votre érection. Adoptez seulement un rythme plus lent. Arriver au point final, ne cntractez pas. "Abandonnez-vous simplement au plaisir de cet orgasme total avec éjaculation."  
 
Exercice n° 18 : La division de l'atome (couple)
Sensate focus + montez doucement. Une fois bien excité, intervertissez les rôles (rapport). Un pic ? On contracte, on repose doucement, on recommence. Ensuite à la différence des autres exercices, vous allez culminer jusqu'au sommet par une série de pics rapides. Cette nouvelle approche vous permettra de mieux contractez votre PC, "vous aurez l'impression d’éprouver des petits spasmes ou des mini orgasmes avant d’atteindre votre premier orgasme". Vous pourrez alors jouir encore une fois sans éjaculer. Si vous êtes toujours chaud, reprenez rapidement, et jouissez cette fois avec l'éjaculation.
 
Exercice n° 19 : Le Double (solo)
Sensate focus, respirez, et contractez doucement plusieurs fois votre PC. Prenez votre temps. Presque arrivée contractez plusieur fois votre PC, deux ou trois mouvements de la main devraient suffir à vous faire monter vers de nouveaux pics. Puis contractez, mouvement, contractez, mouvement, contractez ! Vous arriverez alors à l'orgasme sans éjaculer. Votre muscle PC sera suffisament stimulé pour réagir. Reposez vous un peu, et si vous êtes d'attaque reprenez, afin d'avoir un deuxième orgasme avec éjaculation.
 
Si vous avez bien respectez l'ordre des exercices, vous serez un Homme Multi Orgasmique selon le Doc. Cependant, certains n'y arrivent pas toujours, c'est un vrai travail qui demande du temps. Ne vous arretez pas aux échecs, il est naturel de ne pas tout maitriser

cest interessant !mais j aurais assez jamais d une vie pour tout ca!
 
( biz)

pour lire ou pour le faire?

Pour lire, déjà...

ecoute !je vais le faire !et je lirais apres !sil me reste du temps

Bon, Orchi, moi je veux vraiment mener mon loulou à ça... Je peux l'aider comment?

en pratique le plus simple c'est de lui attacher les mains, lui bander les yeux...et a toi de faire mumuse avec son corps en faisant monter et baisser la tension
prend avec toi un truc tout doux (plume ou houppette a poudre)
un truc au contact froid mais doux (foulard de soie)
un truc dur mais doux au toucher genre manche de couvert bien rond
gel de massage, confiture, nutella
sers toi de tes mains, la pointe de tes seins, ta langue, tes cheveux si tu as un peu de longueur...
si mosieur a uelque poils les effleurer sans vraiment toucher....il faut qu'il soit a fleur de peau et avec un peu de chance il explosera sans jouir...

Et pratiquement, ça dure longtemps?  
 
Et il le ressent comment, lui?

Il peut l'teindre sans entrainement?

 
 
ah putain les cheveux longs c'est gavant au lit, je sais pas où les foutre... surtout que les miens sont épais avec différentes longueurs, parfois j'ai l'impression que je l'empeche de respirer et que je le baillonne avec ca...

Ah c clair grrrh... pour un peu que tu veux embrasser ton homme et tu te retrouves avec 34 cheveux dans la bouche...

Ou encore au moment de la petite gaterie..et un petit cheveu sur le gland, 1!

Heureusement qu'il aime mes cheveux parce que sinon.....

vos trucs de cheveux, ça me fait penser à une ex.
 
quand elle se pointait chez moi avec un serre-tête, ça voulait dire que j'allais avoir droit à une pipe

 
trop prévisible, ça gache tout..
 
Moi j'ai pensé a m'attacher les cheveux, mais je supporte pas.. et lui aime pouvoir les tripoter..(merci les noeuds )

 
nan, c'était vachement marrant    
 
comme elle ne cessait de dire qu'elle n'était pas une cochonne, elle faisait des tas de pseudos ruses pour que ce soit moi qui lui demande une petite gâterie    
 

 
 
Ah en effet de ce point de vue là, c'est plus marrant
 
Tin on est tordues parfois nous les filles

 
Houlala    
 
la psychologie féminine, je n'y ai jamais rien compris    

Je te rassure, même nous parfois on s'y perd

ça me rassure à moitié

Ah je suis enfin rassurée!!! Je lui fais un carpaccio de cheveux à chaque fois qu'on dort ensemble, c'est horrible. Je ne suis donc pas la seule.

moi je camouffle une serie de chouchou un peu partout car mes cheveux sont actuellement bien plus long que sur ma photo...

tu verras bien...

effectivement la pipe aux cheveux, j'aime moyen... sans compter que ca bouche l'aspirateur et la baignoire lol

Quelle photo ??    
(Chuis jamais au courant de rien moi !!   )
                                                                                                           

mais si...celle ou je me seche les cheveux en nuisette noire....

Ahhh!! ok! suis-je idiote    
 
                                                                                                             

effectivement. moi ils poussent doucement mais surement... bientot la taille...

C'est vrai que vous êtes compliqués les filles ! pfff!
Avec mes cheveux longs (ils m'arrivaient quand même au creux des reins) j'ai jamais eu de problèmes. Je m'arrangeais toujours pour qu'ils ne gènent pas nos ébats, ce qui n'empéchait pas mon mari de les caresser et de les rabattre sur son visage quand il m'embrassait  ... il adorait çà!!
Quand je les ai fait couper après ma première grossesse, il a été très triste d'ailleurs et m'en a un peu voulu. Mais bon ... par la suite il a bien fallu qu'il s'adapte à mes cheveux courts !!    
Je me suis toujours demandé pourquoi les hommes préfèrent les cheveux longs d'ailleurs ... c'est bizarre!
Messieurs ... si vous avez une explication à me donner, je vous écoute !!    
 
                                                                                                           

les cheveux longs, les filles ...
moi je dits que c'est super sexy...
ça fait partie des spécificités ...féminines !!!
et toi margaux, si tu veux..de la "taille" !!
...penses à ton marin breton !!..

mes cheveux sont super épais (patata, je compatis, nous sommes soeurs de cheveux) et des cheveux libérés et épais dans des ébats, c'est un peu le foutoir...
 
j'avais un ex qui disait que ca faisait comme un rideau et qu'il aimait les écarter de la main pour voir le visage
moi ils m'emmerdent plus qu'autre chose, alors je les attache pour la nuit

Ben alors fais toi raser ... c'est la mode !!!    
 
                                                                                                           

 
 
On m'a dit la même chose... mais c vrai que c chiant..
 
M'enfin... ça m'a pas trop trop dérangé jusqu'à maintenant, et les seveux, c sacré chez moi

raséee?...je finirais par le faire un de ces jours...

 
t'es collabo    

une vrai mata hari

 
on c'est trompé de guerre, là

la guerre des sens mon grand...ni plus ni moins

putain j'ai décroché au n° 8, si il faut faire tout ça maintenant pour prendre son pied, on n'est pas sorti....