Bonjour, mon fils de 10 ans joue au foot. Il a 2 entraînements de foot plus 1 entrainement physique par semaine sans compter le match tous les week-end.
Ses cuisses sont fines et je voudrais savoir quels exercices je pourais lui faire faire pour qu'il se les muscle  sans devoir aller en salle de sport. Quatre jours par semaine c'est déjas pas mal mais quelques exercices qu'il pourait faire lui même à la maison lui ferait du bien. Merci    

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Nathalie
arrêt de la cigarette le 14 janvier

A mon avis, 3 entrainements par semaine plus un match
c'est largement suffisant à 10 ans, il faut lui
laisser le temps de développer physiquement.
Il faut que l'exercice physique reste un plaisir, et ne  
devienne pas une corvée qui le dégoûte du sport.
Enfin, il faut lui laisser du temps pour les études.

c'est vrai blh, il fait déjas pas mal de sport, mais il en demande encore et ne sait pas rester sans un ballon dans les pieds jusqu'à en jouer dans le garage, le salon et sa chambre Heureusement, j'ai trouvé une balle en tissu car avec celle en cuir il me cassait tout ! Le sport c'est sa vie, surtout le foot. Alors pour le laisser faire n'importe quoi, pourquoi ne pas lui faire faire des exercices qui peuvent lui être utiles??? Quand à sa scolarité, il travaille très bien, n'a aucun retard et s'organise très bien pour ses devoirs à domicile. Donc si vous avez des idées pour lui afin qu'il puisse se muscler les cuisses un peu sans devoir aller en salle, dites les nous  

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Nathalie
arrêt de la cigarette le 14 janvier

ca ne me dit rien de plus  

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Nathalie
arrêt de la cigarette le 14 janvier

Pour avoir un autre avis, pourquoi ne pas
prendre contact avec son entraîneur de foot
il sera sûrement de bon conseil.
 
Mais personnellement, je persiste à penser
qu'il ne faut pas trop en faire, sous peine
de le "cramer" physiquement.
Il faut tenir compte de son potentiel physique,
de sa constitution, tout le monde n'est pas prédisposé
à devenir une bête physique, sutout à 10 ans !
 

Si tu cherches à lui muscler les cuisses, faites du vélo ;-)