Bonjour,
Voici un court guide pour apprendre à vous toiletter.
 
Premiers toilettages  
-Suivez le tracé de l'une des lignes de la paume de votre main avec votre ongle.
-Passez et repassez votre ongle dans le même pli tout en mettant de la pression.

-Ne vous blessez pas, mais restez juste en-dessous du seuil de la douleur.  
-Allez lentement, essayez d'ouvrir le pli.
-Prenez le temps d'arrêter et d'explorer les crevasses les plus profondes.
-Creusez.
-Si le pli devient irrité, toilettez-en un autre.  
 
Ressentir la dédouleur
-Pendant que vous vous toilettez, appréciez les réactions sensorielles qui proviennent de votre peau.
-Remarquez la sensation agréable qui apparaît lorsque votre ongle atteint les poches les plus creuses.
-C'est de la dédouleur, c'est votre guide.
 
Les croisements de plis
-Inspectez visuellement le pli sur lequel vous travaillez.
-Observez les intersections avec les autres plis qu'il rencontre.  
-Ce sont des croisements de plis.
-Trouvez le plus gros croisement que vous pouvez et mettez votre ongle dedans.
-Creusez lentement en ouvrant la caverne.
-Vous devriez ressentir beaucoup de dédouleur car la source de celle-ci se trouve dans les replis les plus profonds.
-Suivez le pli jusqu'au croisement suivant et toilettez-le. Répétez.
-En général, les croisements demandent dix fois plus de toilettage que le reste du pli.  
 
À l'aveuglette
-Essayez de suivre un pli avec votre ongle sans regarder.
-Efforcez-vous de ressentir chaque croisement que vous rencontrez et la dédouleur qui y est associée.
-C'est la façon normale de se toiletter: sans regarder.  
 
Déplier la peau
-Travaillez activement le fond du pli avec votre ongle et faites les gestes nécessaires pour le déplier.
-Vous pouvez rester au même endroit pendant plusieurs minutes.  
 
Tendre la peau
-Ouvrez et refermez lentement votre main pendant que vous toilettez un emplacement.
-Observez les effets sur votre toilettage.
-Pour toiletter d'autres parties de votre corps, vous aurez le plus souvent besoin de vous servir de votre autre main pour stabiliser l'endroit où vous travaillez ou pour faire contrepoids à la force que vous exercez avec votre main de toilettage.
 
Se toiletter partout
-Vos nouvelles habiletés de toilettage peuvent maintenant se transposer n'importe où sur votre corps.
-Par contre, votre peau vous dira où la toiletter par des démangeaisons, picotements ou douleurs.
 
Bon toilettage.
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Daniel

Fort instructif.

Je viens de couper mes ongles ça marche aussi ?

Faut que j'arrete de me manger les ongles alors !! Flute!

Vaut mieux Micky !!  sinon essaye avec tes dents !  

jamais je ne laverais avec main  
les
toilettes a l etage  
ca non jamais !!!!!!